眼中驚奇

根據108年內政部的統計通報，107 年國人的平均壽命為 80.7 歲，其中男性 77.5 歲、 女性 84.0 歲，皆創歷年新高；

也許80年乍看之下非常漫長，但人的一生，若扣除懵懵懂懂的前20年，再扣除60歲後體力走下坡與罹患慢性病需花時間適應身體變化的20年光陰，

人的一生，還剩下40年光陰，一下子刪掉一半，實在怵目驚心，

若我們再將每日睡眠八小時計算進去，八小時佔了三分之一天，意識清楚、供您用來成就理想的時刻就僅剩40/3....約13年時間了。

這數字算來也太可怕！

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因為以上原因，若您不只是想平平淡淡地做著一份工作、甚至只追求將這份工作做得平平淡淡就好，

那麼您一定曾經嘗試將生命中會浪費您時間的事情都想過一輪、甚至把這些事寫下來，成為您去做之前會仔細思考「是否願意讓這件事浪費您一小時」的提醒清單。

以下為您整理出，可能正浪費您時間的活動項目，以供您參考。

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1.電視

遙想我國小時，每天除了睡覺和上學之外的自由時間，只有六小時，我竟然平均花兩個小時看電視，直接用掉三分之一「我真正的人生」，也許一部分因為父母上班很累、生不出甚麼活動可以帶我們做的關係。

但即使在成年後，相信有人看電視的時間，甚至比我小時候的兩小時更久吧！

對於愛看電視的人，忠告是：先改成上網看吧！先搜尋你喜歡的節目是否網路上就可以看，從網路看可以省掉許多你被電視逼迫觀看廣告的時間。(像我小時候，最討厭看劉伯溫時，那種長達十分鐘左右的促銷廣告)

但上網看要小心避免的陷阱是，你可能因為覺得方便，想看甚麼馬上就有，而看了更多節目，花了更多時間。

2.新聞

新聞是真的很重要，它是讓人了解甚麼事正在發生的工具，但....有些人看新聞的方式是，早上要看、中午要看、晚上也要看。

我一直覺得早、中、晚的新聞，常常是沒有多少差異的，而且，當你待在電視機前一陣子，其實就可以離開了，因為接下來你看到的新聞不過是一直重播罷了。

(也許這是阿伯們打發時間的工具？！)

況且台灣的新聞常常只播台灣的狀況@@，加上還有闡述過於貧乏、內容空洞的問題，看完常覺得沒有甚麼收穫。

建議是，您可以利用短暫的時間，上youtube搜尋一下今日新聞，不管是台灣的新聞台、CNN、BBC NEWS(中文)，都可以搜尋得到。

3.網際網路

我深深可以體會，當你迷上網路時，你著迷於它那搜尋甚麼就能馬上給出答案的能力，

在網路上不管搜尋甚麼，幾乎都可以跑出許多搜尋結果，但其實當你仔仔細細一條一條點進去時，會發現許多內容幾乎一模一樣，你甚至分不清到底是誰抄襲了誰。

這對於求知是一種阻礙，當你點進愈多的網頁，你愈誤以為自己吸收了很多東西，其實你只是在重複看相同的東西而已。

當你想要了解某個主題時，你不能希望只透過不斷點進去一個又一個的網頁，就能使你了解得像個專家。

最簡單的建議是，拿出一張紙，把你點進去的網頁所闡述的內容，畫成心智圖，再從這張心智圖(概念構圖)發現，你對於哪個概念不夠了解，然後針對著個概念進一步在網路搜索。這才能使你對於自己想了解的主題有逐步深入的認識。當你在與人分享時，才能言之有物。

然而應避免的陷阱是，你花大量的時間搜尋一個你不感興趣也用不到的主題，例如：一個人平常上班很忙都外食，如果他並不打算研究「如何短時間煮美味的一餐」，也不打算研究「如何準備招待朋友的美味食物」，甚至他對煮飯毫無興趣，他根本不打算在生活中應用與煮飯有關的知識，

那麼這個人如果花三天的時間查詢這門知識，無異於正在浪費生命。

其實還有許多其實並不那麼重要的活動正在蠶食你的生命。

一個人終於覺悟哪些是「浪費時間的事」，源於「這件浪費時間的事」對於這個人造成多少「負面」的影響。

當一件事所帶來的負面干擾愈多，往往是個人終於不想再做「這件浪費時間的事」的時候。

為了讓這個棄絕「浪費時間的事」的時機早一點到來，我們可以把這些負面影響記錄下來，以幫助自己印象深刻，提早不再做「這件浪費時間的事」。

或許以下表格能提供一些幫助(以下所提出的活動，有些並非不好，甚至某程度來說是正面的，請留意)。

參考資料

108年內政統計通報

下班後的黃金8小時(延伸閱讀)